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舒心BAR/吴若权:学会成熟 永保天真 - 生活 - 中时新闻网

时间:2022-08-12 13:46 点击:

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愿意接受当下,才能真正放下。以照顾内在小孩,来疗愈长大后的自己。因为学会成熟,才懂得珍惜所有的情深义重;还要永保天真,让一切爱恨在转身后云淡风轻。

如果你读过一些心理学和灵性学相关的书籍,可能会经常看到“内在小孩”这个词汇。心理学提到的“内在小孩”,通常是指:幼年或童年的成长经验,留在我们心底,对日后成长所造成的影响。

而灵性学中提到的“内在小孩”,可能还会往前追溯更长久、也更深一点,包括在妈妈怀里的的胚胎时期的体验,甚至是前世,所以对一个人影响的层面,还可能包括潜意识的形成。

我们后来所经历的人生,往往都是在复制童年的成长经验。如果你想要改变现在受困的自己、或疗愈过去的创伤,或许可以尝试一个很值得体验的方式,就是:回头拥抱自己的内在小孩。

“如果可以回到过去,你最想和几岁的自己相遇?”请闭上眼睛,看看第一个浮现出来的,是几岁的你?而那时候的你,正在做些什么事情?心情上有什么感受?

隔著时光的长河,现在的你,遥望著从前的自己,你又有怎样的情怀?是生气、或是遗憾?是感动、或是不舍?

这是我在帮个案做灵性咨询时,很常使用的一种方式。透过这个问题,回溯自己的成长经验,可以找到很多神秘的链接。让当事人恍然大悟地觉察到,原来小时候经历过这些事、有过这些感受,难怪现在的我,会对事情抱持这样的观点,采取这样的态度。

相对地,你也可以运用这样的方式,去理解你身边的朋友、伴侣、同事等。无论对方是你的贵人、或小人,从对方小时候的成长背景与经验,可以窥见他的想法与行为的脉络,以及现在的价值观。

至于,如何与自己内在小孩重逢呢?这里提出3个方式,供你参考:

一、回想:探寻记忆的线索

先不要探究记忆的正确与否,请你再问自己一次:“如果可以回到过去,你最想和几岁的自己相遇?”凭直觉浮现某个答案之后,就请你跟著那个自己,回到当时的生命现场。你看到什么画面?听见什么声音?闻到什么气息?请你试著把这段回忆,写下来、或画出来。

二、回访:重返成长的地方

如果可以的话,你可以带著自己,回到当时的场地,可能是你的旧家、你的故乡、或是你小时候曾经去玩过某的地方。当你亲临现场,无论是否景物依旧、是否人事已非,都无妨,你会唤醒很多内在深藏的情感,随著你的灵魂苏醒。

三、回味:嗅闻当年的气息

虽然,食物的味道,通常是最无形、但鲜明的记忆;但是,你也不要忽略的空气中的某些气息,一样会是令人很有画面的印象。所有熟悉的气息或味道,都会是生命最动人的叩问,帮助你回答自己:你从哪里来?要往哪里去?

就拿我自己的故事来说吧!

小时候,父亲带我去基隆访友。我们在港边停留,看著停泊轮船,闻著鱼鲜腥味,夹杂燃油的气息。那年的我,小到可以让父亲扛在肩上,而瞬间得到梦想的视角。天真,无敌。

童年的幸福记忆,曾经因为青少年时期的灰暗过程,而不再光彩动人。尤其在失学的那段日子,我完全忘记自己曾经如何被爱。

经过重考,上了高中以后,在亟需慢慢重建自我的人生阶段,一位热爱钓鱼的同学,常邀我到八斗子陪他钓鱼。重返基隆,看到大船入港,想起儿时碗里的鱼眼睛,无限感伤。

天真依旧,却不再浪漫。现实生活的挫折与打击,让我深深觉得自己辜负了父亲的期待。即使身高已经长到超过一百七十几公分,我的视角依然无法超过童年时,被父亲扛在肩上的眼光。

关于海洋的辽阔、离别的沧桑,我其实都是长大以后才渐渐明白的。

后来的我,在人生不同阶段、跟不同的工作伙伴、或交往对象,多次重返过基隆,以及附近的渔港。当透过海风传送的鱼鲜味,唤醒儿时幸福记忆的画面,我就能和自己的内在小孩久别重逢。然而,他从不慰留我,只是一次又一次的目送我离开。

于是,我又继续漂流在人海。

其实在父亲把我扛在肩上的那一刻起,我就该明白:他只是穷尽他一生的力量,无怨无悔地让我看见,比他视野更辽阔的海洋。而我竟磨耗半生时光,为了怕辜负别人的期待,而未能尽自己的全力去眺望自己的天空。

那些错过的遗憾,只会在每一次对别人付出爱的时候回补。尤其是在没有期待的付出里,像农历十五的月光般圆满。它别无所求,只是绽放。

愿意接受当下,才能真正放下。只有历经沧桑的人,过尽千帆,才能懂得回到最初的珍贵。像所有追寻梦想的童话故事,跋涉万水千山,最终发现:宝藏,其实就埋在当时出发的树下。

学会成熟,懂得珍惜所有的情深义重;永保天真,一切爱恨在转身之后,便云淡风轻。

长成大人的我,已不再期待任何人为我点一盏烛光,只祈盼自己能因为爱而闪亮。

以上跟你分享的是,由悦知文化版《愈成熟,愈天真》,我所为你整理摘要的重点。邀请你上《时报周刊》脸书留下意见,和我分享:如果可以回到过去,你对最想要和几岁的自己相遇?你会对他说什么呢?请你留言跟大家一起讨论喔。

《愈成熟,愈天真》书封(图/悦知文化出版提供)

《愈成熟,愈天真》

这是一本暖心的成长励志散文。作者以不露痕迹的方式,陪伴每一个读者疗愈自己的成长创伤,重新照顾童年时被忽略的自己,进而长成一个内心充满爱、也愿意付出的大人。

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吴若权的幸福书房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg

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